Cara Diet Sehat Hemat
1. Pahami tubuh Anda
Janganlah lagi membanding-bandingkan
tubuh Anda dan teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri,
maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur
Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang."
3. Konsumsi buah dan sayur.
Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.